2012年12月17日 星期一

經期減肥方法:5大關鍵

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經期減肥法的中醫新觀點
 (1)即使是經期期間,也不能停止減重措施.
雖然這段期間因水分代謝緩慢會讓你深受挫折但只要經期一過,水分代謝正常,體重就會馬上降下來.千萬不可因為看不到立即的效果而受挫,更不可大吃大喝把之前的努力都付之一炬.
(2)根據經絡時間醫學好好安排一整天的正常作息.
參考此篇文章
http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2186466550636311078#editor/target=post;postID=2780033838354030853
(3)避免西化飲食
避免速食的食用,因為速食大多是過度的烹調與高溫的煎炸,含有過多的熱量卻又破壞營養素.只是增加身體的負擔而卻沒有使身體得到足夠的營養素.也會使身體燥熱及痘子猛冒的壞作用.
(4)以涼補來調整身體
現代人體質多陰虛陽亢,除了要避免吃冰或生冷的食物,飲食上採取多吃蔬果才能對身體氣血的推動有大大幫助.
(5)緩和運動使氣血更通順
舒緩的運動可以使氣血更加順利排出,也可以減少身體的不適的感覺.更不要讓你在減重期間養成的規律運動的好習慣中斷.但可以選擇較和緩的運動方式,利用經期這段期間把身體調養好.

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