減肥小幫手-調配檸檬水的方法

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減肥小幫手:調配檸檬水的方法及注意事項
多喝檸檬水的好處:檸檬中的類異黃酮可抗氧化、消除自由基、修復細胞組織、消除胃脹氣,  平常可以多喝增加免疫力,但胃潰瘍、正在經痛或蕁麻疹發作時不要喝,以免症狀加劇.

調配檸檬水的方法及注意事項:最好以500c.c的溫涼水配上一顆檸檬擠汁(也可加在平常喝的果汁中),熱度不能超過攝氏70度,因為溫度太高會破壞檸檬的抗氧化成分,且最好在2小時內喝完,因為檸檬珍貴的營養成分一接觸到空氣就會逐漸流失.

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